① Практика «Лада живота». Очень кайфовые ощущения! Видео: youtube.com/watch?v=2CxNgCDM5Q0 (Сергей Салыга ) Текст: megaobuchalka.ru/1/8151.html Славянское название «Лада живота», означающее налаживание всех внутренних процессов в органах и восстановление их. В йоге практика называется «Агни сара крийя». Практика дает: Хороший обмен веществ. Здоровые внутренние органы. Активирует железы. Ощелачивает (повышает PH). Очищает. Высокий жизненный тонус. Рекомендуется выполнять...
Бег Состояние Практиковала состояние открытости. После бега занималась в умиротворенном состоянии, слегка медитируя между упражнениями… )) Утром на улице такая благость!!! Новое движение На автомате у меня локти движутся вперед/назад. Попрактиковала движение чуть в стороны по диагонали. Мышцы задействуются другие! Наблюдение 1 Кажется, всего второй или третий раз осознанно практикую полное дыхание, а спонтанно,...
Бег, Йога Утром почувствовала усталость в теле и нежелание бегать, захотелось больше гибкости и растяжки. Будем менять вид занятий! Йога! Танцы Реплеге — интересные упражнения-танцы! То ли ведические, то ли мексиканских шаманов ))
Бег Картина 1 Парень и 3 девушки вместе занимаются, похоже он их тренирует. Хорошая идея, если хочешь женского внимания: заниматься спортом и предложить помощь девушкам! Картина 2 Бегает много пар родители с детьми около 7 лет. Так здорово, дети вдохновляются и приучаются к активному образу жизни! У меня недавно появилось понимание, что детям сложнее...
Наблюдение 1 Периодически ощущаю пробежку как борьбу с желанием ума заниматься чем-то другим или просто нежеланием бегать :) И каждая такая победа усиливает волю, уверенность в себе и умение достигать цели. Наблюдение 2 Вдохновляющая картина: мамочки с колясками по очереди наблюдают за детьми, бегают и разминаются, развлекая разминкой детей! :) Все возможно, при желании!!!...
Наблюдение 1 3 дня не бегала, один из дней занималась йогой без полной загрузки. Сильное желание пробежки. Ощущение, что внутри нераскрытая сила, стремящаяся наружу! Наблюдение 2 Практиковала полное дыхание, вдох животом, подъем диафрагмы и вдох легкими. Легкие все расправляются и заполняются полностью воздухом, при обычном дыхании такого не происходит. Здорово, бежать легче, легкие расслаблены,...
Наблюдение 1 Самочувствие и время заставили сомневаться идти ли на пробежку… Вышла на улицу и чувство как из болота вылезла :) Наблюдение 2 Я сейчас действую, делаю дело. Каждая пробежка, как законченное дело, придает уверенность.
Спонтанное чувство Люди на пробежке — моя семья, у нас общие интересы, мы вместе занимаемся одним делом! Наблюдение 1 Бег помогает развивать Волю! Стремление вперед! Преодоление себя, нежелания делать, идти вперед… бывает даже стиснув зубы :) Мобилизуешь все силы и возможности, стараешься оптимально двигаться, сочетая скорость и оптимальное вложение энергии! Трансформация желания быстрее закончить...
Спонтанное чувство Сегодня уже выходя на пробежку, я почувствовала, что у меня новый настрой. Немного изменилось восприятие людей. Возможо n-й день пробежки, а возможно позавчерашняя практика Свободы от мнения людей с утюгом и пр. :) Доброе спокойное восприятие. Конечно, настрой надо было поддерживать, но естественность его, определенно, усилилась. Наблюдение Бежишь и хочется побыстрее закончить,...