Архив категории «Тело»

Бег 06.08.2017

Бег

Состояние

Практиковала состояние открытости.

После бега занималась в умиротворенном состоянии, слегка медитируя между упражнениями… )) Утром на улице такая благость!!!

Новое движение

На автомате у меня локти движутся вперед/назад. Попрактиковала движение чуть в стороны по диагонали. Мышцы задействуются другие!

Наблюдение 1

Кажется, всего второй или третий раз осознанно практикую полное дыхание, а спонтанно, вместо 4/4, вдох стал на 6, а выдох на 8 при беге и 10/10 при обычной ходьбе, когда я на нее перешла после бега и сделала еще 3 полных дыхания.

Наблюдение 2. Уверенность

Когда занималась после бега, позволила себе сделать движение, когда свободно извивается тело и руки, раньше я бы постеснялась! ))

А потом села медитировать, что тоже произошло впервые на этой территории! ))

Идея

Упражнения с резинкой

Движение руками в строны. Будет больше места занимать ))

 

06.08.2017   Тело, Тренинги      Комментариев нет

ФА 02.08.2017

Бег, Йога

Утром почувствовала усталость в теле и нежелание бегать, захотелось больше гибкости и растяжки. Будем менять вид занятий! Йога!

Танцы

Реплеге — интересные упражнения-танцы! То ли ведические, то ли мексиканских шаманов ))

 

02.08.2017   Тело, Тренинги      Комментариев нет

Бег 01.08.2017

Бег

Картина 1

Парень и 3 девушки вместе занимаются, похоже он их тренирует. Хорошая идея, если хочешь женского внимания: заниматься спортом и предложить помощь девушкам!

Картина 2

Бегает много пар родители с детьми около 7 лет. Так здорово, дети вдохновляются и приучаются к активному образу жизни! У меня недавно появилось понимание, что детям сложнее идти/бежать в одном и том же темпе со взрослым, т.к. у них шаги меньше и за одно и тоже время/расстояние они их делают больше!

Идея

Бегать с гантелями в руках.

Сжимать эспандер в руках.

 

01.08.2017   Тело, Тренинги      Комментариев нет

Бег 31.07.2017

Наблюдение 1

Периодически ощущаю пробежку как борьбу с желанием ума заниматься чем-то другим или просто нежеланием бегать :) И каждая такая победа усиливает волю, уверенность в себе и умение достигать цели.

Наблюдение 2

Вдохновляющая картина: мамочки с колясками по очереди наблюдают за детьми, бегают и разминаются, развлекая разминкой детей! :) Все возможно, при желании!!!

 

31.07.2017   Тело, Тренинги      Комментариев нет

Бег 30.07.2017

Наблюдение 1

3 дня не бегала, один из дней занималась йогой без полной загрузки. Сильное желание пробежки. Ощущение, что внутри нераскрытая сила, стремящаяся наружу!

Наблюдение 2

Практиковала полное дыхание, вдох животом, подъем диафрагмы и вдох легкими. Легкие все расправляются и заполняются полностью воздухом, при обычном дыхании такого не происходит. Здорово, бежать легче, легкие расслаблены, в груди открытость.

 

31.07.2017   Тело, Тренинги      Комментариев нет

Бег 26.07.2017

Наблюдение 1

Самочувствие и время заставили сомневаться идти ли на пробежку… Вышла на улицу и чувство как из болота вылезла :)

Наблюдение 2

Я сейчас действую, делаю дело. Каждая пробежка, как законченное дело, придает уверенность.

 

31.07.2017   Тело, Тренинги      Комментариев нет

Бег 10.07.2017

Спонтанное чувство
Люди на пробежке — моя семья, у нас общие интересы, мы вместе занимаемся одним делом!

Наблюдение 1
Бег помогает развивать Волю! Стремление вперед!
Преодоление себя, нежелания делать, идти вперед… бывает даже стиснув зубы :)
Мобилизуешь все силы и возможности, стараешься оптимально двигаться, сочетая скорость и оптимальное вложение энергии!
Трансформация желания быстрее закончить в наслаждение процессом!

Наблюдение 2
Во время бега хорошая возможность взаимодействовать с людьми и миром в медитативном режиме, наблюдать за своим восприятием мира и людей, очищать ум от негативного и утверждаться в позитивном. Активность тела+свободный ум дают такую возможность. Ум удовлетворен полезной деятельностью, для него все происходит правильно. Он спокоен в этот момент, открыт для медитации и имеет ресурсы для наблюдения и анализа ситуации.

Новое движение!
Бедра с усилием движутся вперед и с заворотом при каждом шаге, виляние )) Ягодицы!

10.07.2017   Тело, Тренинги      Комментариев нет

Бег 08.07.2017

Спонтанное чувство
Сегодня уже выходя на пробежку, я почувствовала, что у меня новый настрой. Немного изменилось восприятие людей. Возможо n-й день пробежки, а возможно позавчерашняя практика Свободы от мнения людей с утюгом и пр. :)
Доброе спокойное восприятие. Конечно, настрой надо было поддерживать, но естественность его, определенно, усилилась.
Наблюдение
Бежишь и хочется побыстрее закончить, пробежать все положенные круги, ощутить этот кайф и пойти с этим состоянием дальше. Настроилась на длинную дистанцию, удовольствие от процесса и момент сейчас.

08.07.2017   Тело, Тренинги      Комментариев нет


    1 из 11