Бег 30.07.2017

Наблюдение 1

3 дня не бегала, один из дней занималась йогой без полной загрузки. Сильное желание пробежки. Ощущение, что внутри нераскрытая сила, стремящаяся наружу!

Наблюдение 2

Практиковала полное дыхание, вдох животом, подъем диафрагмы и вдох легкими. Легкие все расправляются и заполняются полностью воздухом, при обычном дыхании такого не происходит. Здорово, бежать легче, легкие расслаблены, в груди открытость.