①
Практика «Лада живота». Очень кайфовые ощущения!
Видео: youtube.com/watch?v=2CxNgCDM5Q0 (Сергей Салыга )
Текст: megaobuchalka.ru/1/8151.html
Славянское название «Лада живота», означающее налаживание всех внутренних процессов в органах и восстановление их. В йоге практика называется «Агни сара крийя».
Практика дает:
Хороший обмен веществ. Здоровые внутренние органы. Активирует железы. Ощелачивает (повышает PH). Очищает. Высокий жизненный тонус.
Рекомендуется выполнять утром до еды. Перед практикой за 15-20 минут можно выпить стакан чистой воды.
②
Практика «Звезда»! Анахата!
③
Упражнения аля цигун, придуманные в моменте … Кайф и прилив энергии!!!
- Руки раскрываю по диагонали вверх-вниз, растягивая Анахату. Соединяю ладони перед грудью кончиками пальцев и растягиваю, меняя руки. Завершаю позой: руки в стороны на уровне Анахаты, в локтях вертикально, ладони к небу.
- Приседаю. Руки движутся вверх-вниз вместе с приседанием. Завершаю движением рук сверху-вниз, через стороны, куполом.
