Вы знаете, что надо любить себя безусловной любовью, чтобы в вашей жизни все было замечательно? Конечно, вы это знаете. Догадываюсь, что вы знаете, что это не так-то и просто, как может показаться. Вы стараетесь любить себя, пока именно “стараетесь” и от любви, вам кажется, это все еще далеко… Есть у меня для вас хорошие новости! Предлагаю подняться сначала на более доступную для понимания ступеньку. Давайте учиться быть дружелюбными по отношению к себе и миру, что будет большим шагом к безусловной любви. Так как подружиться с собой и со всем миром? Попробуйте медитацию Метта Бхавана, что в переводе с санкрита буквально означает “развитие дружественности” (бхавана — развитие, метта — дружественность). В медитации Метта Бхавана вы ощущаете дружелюбие сначала к себе, потом к нейтральному человеку, потом к человеку, которого вы любите, потом к человеку, к которому вы испытываете прямо противоположные чувства. Вы распространяете это дружелюбие на всех людей в равной степени и на весь мир. И вы поймете как подружиться с миром!
Что мне кажется замечательным, так это то, что делая Метта Бхавану мы одновременно взращиваем дружественные чувства к себе, ко всем людям и ко всему миру. И одновременность этих процессов помогает им всем проявляться качественнее и усиливает всю практику. Вы как бы учитесь у себя же дружественности, вы можете перенести это чувство с любимого человека или с хвойного леса на себя или на кого-то, к кому вы не дружелюбны (были не дружелюбны :)).
Еще одно замечательное свойство дружелюбности в том, что чувствуя ее, мы непрерывно прощаем, т.е. в этом состоянии мы просто не обижаемся!!!
Для меня чувство дружественности оказалось гораздо более близко, чем безусловная любовь. Да, я могу испытывать любовь к себе периодически, могу наполнять себя энергией любви, но это все не является безусловной любовью, когда любишь себя со всеми своими недостатками или считаешь себя совершенным созданием. Пока я не могу понять, как любить себя такой, какая я есть, а вот относиться к себе дружественно, я чувствую, что могу :)
Теперь вы знаете как подружиться с собой и со всем миром!
Здесь вы найдете вводную статью о медитации Метта Бхавана, а в левом меню ссылки на описание этапов медитации:
www.buddhayana.ru/метта-бхавана-развитие-дружественности.html
Фото: Миша Фей